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減肥瘦身：脂肪在42℃時水溶性增加，出汗可以消耗皮下多余脂肪，人體通過排汗起到減肥，排毒，瘦身的效果。

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增強(qiáng)防御能力：隨著身體溫度升高，防御系統(tǒng)已經(jīng)具有了持續(xù)的活力，人體細(xì)胞可以更容易防止外界不良因素的入侵。